春节已经在元宵的烟花绽放后告一段落了，最近天气开始变暖，阳光气温开始回升，万物复苏，乍暖还寒，春季也同样是脾胃病高发的季节，有一部分朋友开始出现不同程度的脾胃问题。

脾胃是后天之本，气血生化之源，如果脾胃功能受损，就会产生百病。当脾胃功失调后，水湿停聚，阻碍气机，极易出现恶心、头晕、无力等症状。

在温度回升的春季极易出现的脾胃问题，我们应该如何调理脾胃呢？

今天主任给大家讲讲五大法宝，特别适合中老年人。

01 食疗——生姜炒红糖

食材：红糖、姜片

做法：锅底加入少量油，加入红糖和姜片小火翻炒；炒至红糖融化，加入适量水煮开，即可饮用。

当胃部不舒服时，可以饮用一杯，这个茶具有温胃散寒、止痛的作用，比较适合胃寒的朋友。

02 消食积中成药——保和丸

组方：山楂、神曲、麦芽、陈皮、半夏、茯苓、连翘。

它的主要作用是健脾消食化积。因为过年期间吃的较多较杂，导致脾胃不适的朋友，可以在医生指导下使用。

03饮食——多种蔬菜

蔬菜多种多样，虽然都是蔬菜，但是在中医里也有寒温之分，胃寒的朋友如果食用偏寒的食材，可能会诱发甚至加重胃病。所以根据自己的身体状态去选择蔬菜，进行尝试，才能起到更好地调理作用。

山药：味甘，性平；归脾、肺、肾经；可以补脾健胃，适合脾胃虚弱的朋友；

莲子:味甘、涩，性平。可以补脾止泻、养心安神，适合脾虚腹泻、食欲不振的朋友。

花椒芽：偏温，可以温中祛湿，适合偏寒胃病的朋友；

荠菜：偏寒，能清热解毒、明目，适合肝火旺的胃病朋友。

04调理脾胃——消食操

日常因为脾胃虚弱的朋友，可以在工作之余尝试消食操，每天只需要几分钟的时间就可以有一定的效果，适合在两餐之间做。

方法：

①把手搓热，掌根放在中脘穴上，然后顺时针揉动，按10-30次；

②接着把掌根滑到天枢穴，顺时针揉按10-30次；

③最后双手掌根叠放在一起，覆盖在肚脐上，顺时针揉按10-30次。

中脘穴：肚脐和胸窝连线的中点。中脘穴是胃的募穴，按摩它可以调理脾胃。

天枢穴：肚脐左右旁开三指。天枢穴是肠的募穴。

神阙穴：肚脐正中间。神阙穴是元神的门户，连接先天和后天。

05 泡脚

之前有朋友问主任有没有方便又日常的方式，不想动还可以养生调理脾胃，当时主任就给朋友说可以泡脚。

泡脚是一种比较便于坚持的方式，每天在睡前用热水泡脚，具有健脾理气，化痰祛湿，和胃利胆，温经通络，祛除湿气的作用。有以上症状的朋友可以尝试坚持泡脚来调理脾胃。