脾胃虚弱怎么办？除了运动，这4个方法也能健脾胃

健脾胃最好的方法就是运动了，脾胃虚弱会导致气血虚弱出现无力的症状，长期不运动会引起脾胃更加差，这是一种恶性循环，所以想要脾胃好就要多运动。

除了运动健脾胃还可以使用按摩的方法来健脾胃：

1、腹部按摩

按摩健脾主要是腹部按摩既能够帮助消化还能够帮助吸收，按摩的手法有按住肚脐眼双手重叠然后顺时针按摩20下再逆时针按摩20下。脾胃特别差的可以按摩圈数增加。在肚脐眼平行腰部，可以多捏捏提起来那上面的肉可以有效健脾胃。

2、 脊椎按摩

健脾胃的按摩主要是按摩脊椎，这是因为脊椎有脾俞穴，多按摩脊椎除了可以养脾胃外还能增强肾精。

3、药食同源一起调理

健脾胃的中药还是比较多的，比较常用的有神曲，山楂，麦芽，茯苓，白术，薏苡仁，白扁豆，砂仁，豆蔻仁。

如果比较严重的脾胃虚弱，还要配合一些中成药进行健脾胃的，可以用点参苓白术散，四君子丸，香砂养胃丸进行调理。

除了这些中药，平常的生活饮食方面也要注意，平常尽量不要暴饮暴食，应该多吃一些容易消化的食物。

4、穴位艾灸

同时还可以做一下中医的艾灸和按摩方法，可以选择足三里穴，天枢穴，中脘穴，脾俞穴，胃俞穴，这些都是有一定的健脾胃作用。