冬天"养肺"很重要，建议多吃5样，润肺止咳，身体好，舒服过冬

冬天"养肺"很重要，因为天气干燥寒冷，容易导致呼吸道问题，当寒冷干燥的空气进入肺部时，会刺激肺部收缩，从而引发咳嗽、咽炎等疾病，此外，冬季也是呼吸道疾病如慢阻肺、哮喘和咽炎的高发期，因此冬季养肺非常必要，下面为大家介绍建议多吃5样，润肺止咳，身体好，舒服过冬，快来看看吧。

一、冰糖雪梨汤

准备食材：雪梨、陈皮、红枣、枸杞、冰糖

做法步骤：

1、将雪梨洗净后去核，切成块。

2、锅中加入适量水，将雪梨、陈皮、红枣放入锅中，开火煮30分钟。

3、接着加入枸杞和冰糖，继续煮5分钟，即可关火出锅。

二、银耳莲子汤

准备食材：银耳、莲子、百合、枸杞、冰糖

做法步骤：

1、将银耳提前泡软，洗净后撕成小块。将莲子、百合和枸杞洗净，备用。

2、将银耳、莲子、百合放入锅中，加入足够的水，开大火煮沸后转小火炖煮40分钟。

3、最后加入枸杞和适量的冰糖，继续小火煮10分钟，即可关火出锅。

三、白萝卜鸡蛋汤

准备食材：白萝卜、鸡蛋、枸杞、香菜

做法步骤：

1、准备好白萝卜，去皮后切成丝。枸杞洗净，香菜切碎。

2、鸡蛋打散，起锅热油，放入鸡蛋液小火煎熟后，盛出备用。

3、锅中留油，放入姜葱末炒出香味，加入切好的白萝卜丝翻炒几下。

4、加入煎好的鸡蛋和适量的开水，小火煮10分钟，加入枸杞，适量的盐和胡椒粉调味，撒上香菜，即可出锅。

四、豆腐鱼头汤

准备食材：胖头鱼鱼头、嫩豆腐、葱花、香菜

做法步骤：

1、将鱼头洗净干净，放入料酒和适量盐，腌制20分钟。嫩豆腐切成小块备用。

2、锅中加入适量食用油，放入腌制好的鱼头煎至两面金黄，加入料酒翻炒。

3、等料酒烧干了，加入姜片炒出香味，再加入适量的水，盖上锅盖煮15分钟。

4、加入嫩豆腐继续煮5分钟，最后加入适量的盐和胡椒粉调味，撒入葱花和香菜，即可出锅。

五、莲藕玉米排骨汤

准备食材：排骨、莲藕、玉米、胡萝卜

做法步骤：

1、将排骨洗净后切块，冷水下锅，煮沸焯水，捞出冲洗干净。

2、莲藕和胡萝卜去皮后切成滚刀块，玉米切成段备用。

3、砂锅中加入焯过水的排骨、莲藕、玉米、胡萝卜、姜片，倒入足够的水，大火煮沸后，转小火炖煮1个小时。

4、最后根据个人口味，加入适量的盐调味，即可关火出锅。