冬季如何养肺？三种食物帮你搞定！

前言

中医认为，肺居上，开窍于口鼻。通过和口鼻，肺脏等于和外界直接相连。因此中医认为肺脏虽然看不见，但却是我们身体的“城门”。因此外来入侵微生物，如细菌和病毒，侵袭身体的“第一站”往往就是肺脏。

所以我们感冒也好，生小病也好，通常是肺脏或者说呼吸道的症状危险，具体表现为咳嗽、胸闷、发热和多痰等。

所以养生的第一道往往就是养肺！特别是寒冷的冬天，我们的血管收缩，就会导致免疫力下降，肺脏更容易受侵袭。

所以冬天把肺养好了，就等于身体养好了一大半。那么如何养肺呢？有两种方法。

传统中医的养肺方法

悲伤和忧愁等负面情绪会直接伤肺，但是心情舒畅就反过来会促进肺气变状。

因此我们可以在家里养一些绿植，比如吊兰、仙人掌和绿萝等。什么时候我们心情不太顺畅了，看一看这些绿植，有利于保持心情舒畅。

此外，祖国医学认为白色入肺。所以中老年人或者免疫力差的人可以多吃些白色的食物，以来滋阴润肺。

这些白色食物有助于我们养肺

肺脏喜欢润不喜欢燥，所以百合本身就有丰富的养肺滋阴的功能。

在吃百合的时候，煎煮时间不能太长，不然百合的汁液很容易减少，其药效就大打折扣。

平时如果我们要吃百合的话，炖汤是最为推荐的。

除此之外，山药的养肺作用也非常出色。

山药不仅仅有补脾养胃的作用，还能补肺益肾。特别是推荐山药和大米一起熬制，做成山药粥，甘甜又壮肺。

最后，中医认为，肺和大肠互相表里。因此大肠和肺的关系密切，反之肺的排毒能力很大程度上取决于大肠的通畅程度。

而萝卜本身性凉，能够入肺和胃经，有助于排出宿便，还能够促进消化，增强食欲，止咳化痰。

并且萝卜做法多种多样，既能够生吃，还能凉拌，又能炒又能炖。

结语

总之，对于我们来说，冬天是补肺的大好时机。特别是我们冬天喜欢喝一些暖和的汤类，而百合、山药和萝卜本身都能够拿来炖汤。

此外，秋冬季节气候干燥，燥气太重就会燥邪。燥邪会伤津，损耗我们的肺气。所以我们冬天时也要多喝水，不过脾肾阳虚的人不能喝太多的谁。

如果水分太多，反而无法利用，进一步损伤本来就阳虚的身体。