老年人的高级养生，不是锻炼和睡觉，而是做好这三件事。

朋友们你有没有发现，现在大家都在追求健康长寿，尤其是老年人。很多人以为，要活得长久就是得拼命锻炼，不然就是早睡早起。

还有的人认为要想健康长寿，这主要是取决于自家基因而定的，这是有一点点道理，也不是完全对的，还有一部分认为，要想让自己健康长寿，只有花钱买大量的保健品和营养品来补充身体能量。

其实以上这些对健康长寿也是有一定的作用。但是真正的高级养生，只需要做好这三件事，而且这三件别说你不知道哦，真的特别简单，但却有很多人做不到。今天我就来告诉大家，到底是哪三件事能让你轻松地达到高级养生。

首先，我们要做的第一件事就是“学会释怀”。很多老年人其实都有不少心结，年轻时候的遗憾、家庭内部的矛盾、工作上的烦恼，老是放不下。

这里我要先举一个例子，我有一个邻居阿姨，她以前做生意亏了不少钱，一直觉得对不起家人，心里一直过不去这个坎。后来，她通过和家人面对面谈心后，把自己的内疚说出来了，

再加上家人的理解和安慰，慢慢地打开了这个心结，现在已经完全释怀了，人也觉得轻松多了。朋友们，释怀不是为了别人，而是为了自己身心健康，这就是高级养生的第一步。

第二件事，那就是“稳定情趣”。有些老年人退休后就会感到生活变得单调无味，其实这时候应该培养一些自己的爱好。比如我家隔壁的一位大爷，他以前是位老师，退休后觉得空虚无聊，总想着他过去教书育人的日子。

但后来，他在网上学会了拉二胡，每天傍晚都会在小区里拉上一曲，不仅打发了自己的时间，而且还结交了几个志同道合的老朋友，小区里的人也都很喜欢听他拉二胡。

这样让自己生活变得有情趣，不仅让我们退休后的日子充实起来，同时也能保持身心愉悦，这就是高级养生的第二步。

最后一件事，就是要“学会独处”。现代社会节奏快，每个人都忙忙碌碌，很少有独处的时间，你会觉得很孤单。然而，我们要学会静下来陪伴自己，这是真正的养生。

在独处的时候，自己可以看看书、听听音乐、写写回忆录，把过去的点点滴滴记录下来，不仅可以缅怀过去，还能够给后辈留下宝贵的精神财富。比如我认识一位刘叔叔，他就喜欢独自在家养花种草。在自家阳台上到处种点花草，把各类花草培养成长。

他说，每当看到这些植物一点点长大，他就感受到生命的律动，内心特别平静和满足。这些独处的时光不仅让他找到了自我，也让他活得更潇洒自在。所以，学会独处，也是一种高级养生的方法！

好了，以上这三件事情看似简单，却是通向健康长寿的重要秘诀！所以，说到了这里，是不是有些朋友想尝试一下呢？赶紧行动起来吧，高级养生就从这三件事做起！