老祖宗留下来的10个养生方法，一定要记住

老祖宗留下来的10个养生方法，一定要记住：

1.天补：就是要多出门，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，多晒晒后背。

2.地补：去山上，农田，海边走走，多接触大自然，看看花花草草，听听鸟语，闻闻花香，看日出日落，看星辰大海。

3.人补：多跟自己喜欢的人在一起，多跟让自己快乐的人在一起，多跟正能量的人在一起。

咱们老祖宗的智慧真是深不可测，他们讲的这些养生之道，可不是咱们现在那些什么高科技产品能比的，它们是经过了千百年的验证，是实实在在的金玉良言。你瞧，天补就是天上的太阳，地补就是地上的自然，人补就是我们身边的人。这里面门道可多着呢，咱们得慢慢学，慢慢悟。

先说天补，看看咱们现在的人，一个个都成了电脑的奴隶，整天窝在那小屋里，连窗户都不愿意开。这可不行，你得知道，身体是需要接触阳光的，太阳可是万物生长的源泉啊。不用说你也知道，出门呼吸新鲜空气，对人的好处是很多的，这空气里啊，有很多对我们身体有益的东西，比如说氧气啊，比如说负离子，这些都是咱们不可缺少的。你要是长时间不出去，身体就会给你颜色看，不是这儿疼，就是那儿痒，时间长了，病就上来了。

还有啊，老祖宗都说，多晒晒后背。为啥？因为这个后背藏着一个大秘密，那就是我们的肾脏。古代养生家说，人体的阳气，就藏在背部。太阳是最好的阳气来源，所以啊，多晒太阳，特别是后背，这就是天补的秘密。

地补呢，这个更是老生常谈啦。说的是要多接触大自然，多去那些山清水秀的地方走走。你看现在的人，要么就是去商场，要么就是去游乐场，哪儿有去自然中走一走的人啊。其实，大自然才是人最好的医生。在大自然中，看着山山水水，花花草草，听着鸟叫虫鸣，闻着花香草香，这些都能让人心情舒畅，压力减轻。你要是看过日出日落，看过星辰大海，你就知道，这大自然的壮阔，是多么让人神清气爽。这些都是无形中补养咱们的心灵，让咱们的精神更加饱满。

人补呢，这点咱们都知道，就是多跟正能量的人在一起嘛。现在啥东西都讲究正能量，不是没有道理的。身边要是有个快乐的朋友，不开心的时候给他打个电话，聊聊天，心情立马就好了。这些人，就是咱们生活中的心理医生。而且啊，你跟正能量的人在一起久了，你自己也会变得积极起来，这就是所谓的“物以类聚，人以群分”嘛。

老祖宗的养生之道，可不是一天两天能说完的。他们还讲究食补，就是咱们平时吃的东西要讲究，比如要吃时令蔬菜，要吃当地特产，要吃朴实的食材。还有药补，就是咱们现在说的中药养生，但是呢，老祖宗强调的是药食同源，食补为主，药补为辅。再有就是神补，就是你心里要有个信念，有个目标，这样你的精神才能充沛。还有劳补，就是说咱们不能过度劳累，也不能一动不动，要适度劳动，适度休息。还有动补，就是说你得多运动，什么散步啊，打太极拳啊，这些都能锻炼身体。静补呢，就是让咱们的心静下来，小小好睡眠，养养生。

说这么多，其实就一句话，养生是个大学问，你啊，得好好学，好好悟。别觉得这些都是老黄历了，其实呢，越是这些古老的东西，越是有它的智慧和价值。你看那些长寿的人，哪个不是遵循这些养生之道，活到一百来岁，还神清气爽的。咱们只要跟着老祖宗的指点，一步步来，肯定能有个好身体，好精神，好心情。别忘了，咱们的子孙也都在看着咱们呢，咱们要做他们的榜样，把这份智慧传递给他们，让他们也学会好好养生，过上幸福健康的生活。