长寿的秘诀关键在于脾胃，中医教你一招，养好脾胃，健康过百！

 要想长寿，那么你一定要健脾，尤其是30岁以后，更要注重脾胃的养护，因为中医讲脾胃是后天之本，气血生化之源，人的五脏六腑都靠它提供营养物质，所以脾胃出现问题，那么很可能就会牵连五脏，那么如何养好脾胃呢？今天我就教你一招，让你养脾事半功倍。

但是这一招可不是让你去吃所谓的保健品，而是需要你根据自己的体质去选择适合的健脾药，那么该怎么选择呢？下面我来告诉你。

首先脾气虚，脾气虚的人会出现食欲不振，不想吃饭，或者吃一点胃胀胃痛的，然后还常常感觉气短乏力，一到家就想葛优瘫，平常也不喜欢运动，那这种就是因为脾气亏虚，运动能力下降，导致对食物的消化，吸收以及转运的能力下降引起的，这时候就需要健脾益气，平常可以选择吃一些小米、山药、薏苡仁等食材，此外，也可以选择中成药，像四君子丸、健脾丸之类，它们效果不错。

第二种就是脾阳虚，脾阳虚的人会出现哪些症状呢？首先我们说阳虚怕冷，所以脾阳虚的人最明显的特点就是畏寒怕冷，尤其是胃脘，不敢吃凉的，一吃凉的就胃痛、拉肚子的，其次呢还会伴有食欲差、面色咣白，身体消瘦等等，那这种情况该怎么办呢？就需要温中散寒了，可以参考四神丸。

第三种就是脾虚湿困，那这种人会有哪些症状呢？首先就是体内湿气重，因为中医讲脾喜燥恶湿，再者脾主运化，里面包含着对水液代谢作用，所以脾胃一虚，那水液代谢出现问题，就会产生湿气，出现像肢体困倦，身体轻微浮肿，大便溏稀，容易粘马桶，舌苔厚腻的情况，那这种怎么办？要做的就是健脾祛湿，可以参考参苓白术颗粒。